Behoorlijk wat later dan ik had willen schrijven, maar here we go.
Met de equipe zitten we in Sabaudia (link), ongeveer 100 km ten zuiden van Rome, om weer eens goed te werken aan ons ‘trainen-eten-slapen’ ritme. Daarnaast zijn Jaap, Bjorn, Joris en ik hier om er achter te komen wie van ons de snelste dubbeltwee kan worden, ook al wordt dat waarschijnlijk niet meteen dit kamp beslist (we komen hier nog 2 keer terug).
Het hotel kijkt uit over de Middellandse Zee en dat levert best mooie kiekjes op met een ondergaande zon. Helaas went ook dat wel en let je er na 10 dagen niet echt meer op..
Het meer staat in directe verbinding met de zee, dus is lekker zout wat weer betekent dat de boten nogal smerig worden en je kleren ook. Een paar keer dezelfde thight en die zit onder de zoutvlekken.
De dag van aankomst heb ik met Joris Pijs een nieuwe dubbel af gesteld. Redelijk veel werk, vooral omdat de riggers net even wat anders in elkaar zitten. De dollen zitten ‘vast’ en om het span te stellen moet je de riggers uit elkaar schuiven.
De 2 dagen erna heb ik ook met Joris geroeid en dat liep al vrij snel redelijk goed.
Helaas ben ik toen tot en met zondag ziek geweest. 38 graden koorts, verkouden, hoesten en rillingen. Behoorlijk frustrerend om dan op een hotel kamer te moeten zitten en weten dat de rest alleen maar beter wordt.
Gelukkig mag ik sinds maandag weer buiten spelen. Eerst even met Bjorn in de twee en dat was wel weer even wennen, maar ging na 2 trainingen weer heerlijk. Dinsdag na 36 km in de ochtend ook nog even gaan krachttrainen, dat doen we niet bij het hotel, maar in een gym in de stad. Na afloop moet er plichtgetrouw een ijsje worden gegeten, echt heel vervelend.
Wat ook een beetje routine begint te worden is klaverjassen met de buren, Tim en Roeland. Heerlijk hoe druk je je kan maken om een potje kaarten.
Woensdag zaten Jaap en ik samen in de boot en hebben we weer wat tegen elkaar gespard, 3x12 minuten in tempo 18-22 en na afloop was de tank goed leeg, een beetje zonde want we gingen er niet echt hard mee. Gelukkig geen tweede training.
Donderdag zijn we van boot gewisseld om te zien wat het verschil tussen de oude en nieuwe is, weer een keer 12 minuten raggen zonder al te veel effect.
Vandaag roeien Bjorn en ik weer in de twee en konden we weer 3x12minuten doen, wat eindelijk een keer in ons voordeel eindigde. Wel weer adje, dus vanavond maar weer eens langs de masseur!
vrijdag 21 januari 2011
zondag 23 mei 2010
nieuw project
Ergens halverwege dit trainingskamp heeft John besloten dat er wel een leuke twee gemaakt kon worden uit Bjorn, Stijn en mij. Dus we hebben de afgelopen dagen 2 combi's geprobeerd: eerst Bjorn en ik, en later Stijn en Bjorn. Daarna besloot John dat Bjorn en ik iets makkelijker samen varen dus voorlopig ga ik met Bjorn in een twee zitten. Een mooie nieuwe uitdaging na al het geskiff van de afgelopen tijd.
We roeiden vanaf het begin al vrij eenvoudig samen en worden gelukkig ook snel beter en kunnen steeds langer goed samen roeien dus het lijkt ook een goed project te worden. Vanochtend hebben we de eerste stukjes hard gedaan: 4x500m en we halen al een mooie snelheid voor de 80km die we nu bij elkaar in de twee zitten. Nu nog een goeie boot, maar die ligt nu gelukkig ook al op de bosbaan te wachten.
We roeiden vanaf het begin al vrij eenvoudig samen en worden gelukkig ook snel beter en kunnen steeds langer goed samen roeien dus het lijkt ook een goed project te worden. Vanochtend hebben we de eerste stukjes hard gedaan: 4x500m en we halen al een mooie snelheid voor de 80km die we nu bij elkaar in de twee zitten. Nu nog een goeie boot, maar die ligt nu gelukkig ook al op de bosbaan te wachten.
maandag 17 mei 2010
Regen, onweer en wind...
Van een trainingskamp is meestal de verwachting dat je veel kilometers gaat maken omdat het vaak op een plek is waar het lekker weer is. Meestal is dat ook zo in Varese. Meestal.
Nu werden we de eerste dagen getrakteerd op flink wat onweer en een paar regenbuien. Gelukkig kon er tussen de bliksemschichten door nog wel een beetje gevaren worden.
Op de tweede dag was het op zich heel mooi weer, alleen stond er krachttrainen op het schema. Gelukkig vond Jan het 'te mooi weer om níet te k*#ten' op het water, dus wij lekker in de skiffjes op een spiegel van 4 bij 6 km. Nog geen 10 minuten later roeiden we in de stromende regen en begon het te onweren.
Gister en vandaag is het onweer opgehouden, maar dat heeft plaats gemaakt voor een goeie bries met als gevolg dat we lekker kunnen bakken, ergometeren en spinnen. En dat blijft nog 2 dagen zo. Heerlijk zo'n trainingskamp!! Gelukkig maken ze hier wel de beste espresso's en ijsjes, dus ik vermaak me prima. Als het weer het toelaat gaan we de komende tijd wat combinaties in de tweezonder uitproberen.
Nu werden we de eerste dagen getrakteerd op flink wat onweer en een paar regenbuien. Gelukkig kon er tussen de bliksemschichten door nog wel een beetje gevaren worden.
Op de tweede dag was het op zich heel mooi weer, alleen stond er krachttrainen op het schema. Gelukkig vond Jan het 'te mooi weer om níet te k*#ten' op het water, dus wij lekker in de skiffjes op een spiegel van 4 bij 6 km. Nog geen 10 minuten later roeiden we in de stromende regen en begon het te onweren.
Gister en vandaag is het onweer opgehouden, maar dat heeft plaats gemaakt voor een goeie bries met als gevolg dat we lekker kunnen bakken, ergometeren en spinnen. En dat blijft nog 2 dagen zo. Heerlijk zo'n trainingskamp!! Gelukkig maken ze hier wel de beste espresso's en ijsjes, dus ik vermaak me prima. Als het weer het toelaat gaan we de komende tijd wat combinaties in de tweezonder uitproberen.
vrijdag 12 februari 2010
Golven
Gisteren stond in eerste instantie maar 1 training op het schema. En een vrije middag dus.
Alleen stond er voor vandaag veel wind en regen voorspeld, dus leek het slim om dat om te draaien, dus gister toch maar 2 keer trainen. John wilde me even in de skiff hebben om aan wat technische dingen te werken, in de eerste training lukte dat moeizaam, maar in de tweede ging het gelukkig wel beter. Dat kan ook aan de omstandigheden hebben gelegen want het water was als een spiegeltje. Dan gaan de kilometers ook wel redelijk rapido en stond de teller weer op 35.
John had ook bedacht dat het wel leuk was om in de dubbel vier te roeien. Leuk, maar ergens ook wel handig, want hij hoeft niet op 2 dubbels te letten en wij kunnen gewoon roeien in plaats van tegen elkaar sparren. Tot zo ver het plan, want er was wind voorspeld. En het ging waaien.
In de ochtend leek alles wel mee te vallen, maar toen we het water op wilde gaan begonnen er toch een flinke golfjes te ontstaan. We zouden een aftakking afroeien om zo een beetje beschut te kunnen roeien en nog normale halen te kunnen maken. Maar daarvoor moesten we toch echt eerst een meertje oversteken van 1km bij 2,5. Uiteindelijk hebben we dus lekker 45 minuten op zee geroeid. Op zich wel grappig want je moet met z'n vieren een beetje over die golven heen zien te komen. Alleen zat ik op 2 en kreeg dus vrij veel golven over me heen en met 3 graden werd ik er niet bepaald warmer op. Ik was blij dat we terug waren en na 10 minuten onder de douche was ik niet meer aan het klappertanden.. De heerlijke warme chocolade hielp ook wel!Gelukkig hebben we nu dus een middagje vrij.
Alleen stond er voor vandaag veel wind en regen voorspeld, dus leek het slim om dat om te draaien, dus gister toch maar 2 keer trainen. John wilde me even in de skiff hebben om aan wat technische dingen te werken, in de eerste training lukte dat moeizaam, maar in de tweede ging het gelukkig wel beter. Dat kan ook aan de omstandigheden hebben gelegen want het water was als een spiegeltje. Dan gaan de kilometers ook wel redelijk rapido en stond de teller weer op 35.
John had ook bedacht dat het wel leuk was om in de dubbel vier te roeien. Leuk, maar ergens ook wel handig, want hij hoeft niet op 2 dubbels te letten en wij kunnen gewoon roeien in plaats van tegen elkaar sparren. Tot zo ver het plan, want er was wind voorspeld. En het ging waaien.
In de ochtend leek alles wel mee te vallen, maar toen we het water op wilde gaan begonnen er toch een flinke golfjes te ontstaan. We zouden een aftakking afroeien om zo een beetje beschut te kunnen roeien en nog normale halen te kunnen maken. Maar daarvoor moesten we toch echt eerst een meertje oversteken van 1km bij 2,5. Uiteindelijk hebben we dus lekker 45 minuten op zee geroeid. Op zich wel grappig want je moet met z'n vieren een beetje over die golven heen zien te komen. Alleen zat ik op 2 en kreeg dus vrij veel golven over me heen en met 3 graden werd ik er niet bepaald warmer op. Ik was blij dat we terug waren en na 10 minuten onder de douche was ik niet meer aan het klappertanden.. De heerlijke warme chocolade hielp ook wel!Gelukkig hebben we nu dus een middagje vrij.
dinsdag 9 februari 2010
lekker doorpeddelen
Zaterdag en zondag heb ik tegen Paul z'n rug aan gekeken. Dat voelde wat 'normaler' dan de andere combi's, maar dat is ook logisch, want ik heb al wat meer dubbeltwee halen met hem gemaakt dan met Arnoud en Stijn. Ook zaten we in een nieuwere boot, namelijk de Filippi waar Paul en Jaap vorig jaar in roeiden. Groot voordeel hieraan vind ik dat je beter kunt voelen wat er gebeurt en je maatje beter kan aanvoelen. Het ging na 2 trainingen ook wel weer vrij aardig.
De meeste trainingen stayeren we met de dubbels (Arnoud en Stijn in dit geval) naast elkaar of dicht bij elkaar. Je raadt het al, daar blijft geen normale duurtraining van over!! Zo hebben we wat startjes tegen elkaar gedaan in een ED training. Dat was wel weer even wennen, want echte harde halen heb ik sinds de WK maar weinig gemaakt, laat staan de laatste 6 koude weken. Wie ging er harder: Stijn zegt dat zij harder gingen, maar ik ben het daar natuurlijk niet mee eens. Daarna gingen we nog een technische training doen. Dat begon vrij aardig met wat oefeningetjes, maar eindigde natuurlijk in een grote knalsessie van opzetjes.
De laatste 2 dagen heb ik lekker in de skiff gezeten. Nou ja, lekker... Toen ik weg voer begon het gister flink hard te regenen, terwijl ik voor het eerst tijdens dit kamp had bedacht dat ik met dit weer geen lange broek en thermo aan hoefde. 18 km kou lijden dus. De douche was ook nog eens koud dus ik werd er niet echt vrolijk van. Vanochtend woei het 22km lang vrij hard en ook vanmiddag begon met hoge golven. Gelukkig eindigde het wat rustiger en heb ik zelden zo lekker en ontspannen geskifft, ondertussen genietend van de ondergaande zon.
Morgen ga ik met Jaap dubbelen, krachttrainen en nog even een stukkie uitfietsen.
Tot zover het trainen. Maar veel meer dan dat gebeurt hier ook niet. Niet door mij althans. De overige tijd vul ik voornamelijk met op bed liggen, koffie drinken, eten (wat vrij oke is), Stijn en Vincent (vd Want, zware) inmaken met schaken, bedenken hoe ik ze nog beter in kan maken en genieten van het gehuil wanneer Stijn verliest ;). We zijn ook nog een keer 'de stad in gegaan' naar Avis, maar ook alleen maar voor wat mueslirepen en wat drinken.
Een goed trainingskamp dus!
De meeste trainingen stayeren we met de dubbels (Arnoud en Stijn in dit geval) naast elkaar of dicht bij elkaar. Je raadt het al, daar blijft geen normale duurtraining van over!! Zo hebben we wat startjes tegen elkaar gedaan in een ED training. Dat was wel weer even wennen, want echte harde halen heb ik sinds de WK maar weinig gemaakt, laat staan de laatste 6 koude weken. Wie ging er harder: Stijn zegt dat zij harder gingen, maar ik ben het daar natuurlijk niet mee eens. Daarna gingen we nog een technische training doen. Dat begon vrij aardig met wat oefeningetjes, maar eindigde natuurlijk in een grote knalsessie van opzetjes.
De laatste 2 dagen heb ik lekker in de skiff gezeten. Nou ja, lekker... Toen ik weg voer begon het gister flink hard te regenen, terwijl ik voor het eerst tijdens dit kamp had bedacht dat ik met dit weer geen lange broek en thermo aan hoefde. 18 km kou lijden dus. De douche was ook nog eens koud dus ik werd er niet echt vrolijk van. Vanochtend woei het 22km lang vrij hard en ook vanmiddag begon met hoge golven. Gelukkig eindigde het wat rustiger en heb ik zelden zo lekker en ontspannen geskifft, ondertussen genietend van de ondergaande zon.
Morgen ga ik met Jaap dubbelen, krachttrainen en nog even een stukkie uitfietsen.
Tot zover het trainen. Maar veel meer dan dat gebeurt hier ook niet. Niet door mij althans. De overige tijd vul ik voornamelijk met op bed liggen, koffie drinken, eten (wat vrij oke is), Stijn en Vincent (vd Want, zware) inmaken met schaken, bedenken hoe ik ze nog beter in kan maken en genieten van het gehuil wanneer Stijn verliest ;). We zijn ook nog een keer 'de stad in gegaan' naar Avis, maar ook alleen maar voor wat mueslirepen en wat drinken.
Een goed trainingskamp dus!
donderdag 4 februari 2010
kilometers
Zo, onder het genot van een kopje zelf gezette koffie (ik heb een hele mooie elektrische percolator mee), kunnen de beentjes weer even omhoog.
Gisterochtend hebben Arnoud en ik 21 km geroeid, ging af en toe vrij goed. John kon niet mee doordat z'n benzine op was dus we konden zelf lekker wat pielen. In de middag stond er alternatief op het schema en dat werd 90 minuten op de fiets. Ik vind het wel fijn om een keer te roeien en vervolgens iets anders te doen (kracht of fietsen).
Vanochtend werd alles weer lekker in de mix gegooid en zat stijn achter me in de dubbel. Dat was wel weer even wennen maar ging ook zeker niet verkeerd. Ze roeien wel duidelijk anders, best grappig om dat te voelen. Na 25km was de koek bij mij wel op, maar dat is op zich ook wel logisch met deze omvang. 25km is best veel met een nieuwe maat en aan het eind kan ik me dan nog maar moeilijk concentreren. John had er ook last van, maar die heeft ook 3uur op het water gezeten. We zijn niet de enigen die lange dagen maken.
Overigens is het weer hier niet geweldig, het regende vanochtend af en toe vrij hard en soms is de wind ook pittig. Gelukkig was het tijdens de training redelijk droog en woei het bijna niet.
Nu hebben we even een vrije middag. Ik denk dat ik m'n bed niet veel ga uitkomen. Stijn ligt al weer te maffen. Misschien ga ik alleen nog wat foto's maken bij daglicht en het filmpje bekijken wat John van ons roeien heeft gemaakt.
Gisterochtend hebben Arnoud en ik 21 km geroeid, ging af en toe vrij goed. John kon niet mee doordat z'n benzine op was dus we konden zelf lekker wat pielen. In de middag stond er alternatief op het schema en dat werd 90 minuten op de fiets. Ik vind het wel fijn om een keer te roeien en vervolgens iets anders te doen (kracht of fietsen).
Vanochtend werd alles weer lekker in de mix gegooid en zat stijn achter me in de dubbel. Dat was wel weer even wennen maar ging ook zeker niet verkeerd. Ze roeien wel duidelijk anders, best grappig om dat te voelen. Na 25km was de koek bij mij wel op, maar dat is op zich ook wel logisch met deze omvang. 25km is best veel met een nieuwe maat en aan het eind kan ik me dan nog maar moeilijk concentreren. John had er ook last van, maar die heeft ook 3uur op het water gezeten. We zijn niet de enigen die lange dagen maken.
Overigens is het weer hier niet geweldig, het regende vanochtend af en toe vrij hard en soms is de wind ook pittig. Gelukkig was het tijdens de training redelijk droog en woei het bijna niet.
Nu hebben we even een vrije middag. Ik denk dat ik m'n bed niet veel ga uitkomen. Stijn ligt al weer te maffen. Misschien ga ik alleen nog wat foto's maken bij daglicht en het filmpje bekijken wat John van ons roeien heeft gemaakt.
Abonneren op:
Posts (Atom)